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第15天

坐月子第15天

宝宝状况

从第3周开始,宝宝就应该补充鱼肝油,至少要补充至2岁。因为母乳和奶粉中钙多,但维生素D的含量较少,因此必须额外补充鱼肝油,以促进钙质的吸收。多晒太阳也有利于维生素D的合成,新生宝宝可以适当多晒太阳。鱼肝油的补充量要遵医嘱,不要超量。

宝宝护理

没有明显缺钙现象时不要补钙

如果宝宝没有明显的缺钙现象,就不要额外补充钙剂了。一般来说,母乳和配方奶中的含钙量都比较高。如果宝宝经常烦躁不安,不容易入睡,睡着之后又容易惊醒;或者出汗多,即使在冬季也容易出汗,就要考虑是否缺钙,应在医生的指导下检査微量元素。如果缺惩,要及时补充,否则会影响宝宝的骨骼和牙齿发育,影响智力和免疫力等。

人工喂养宝宝要喂水

与母乳喂养宝宝略有区别,人工喂养新生宝宝需要额外喂水,否则宝宝容易出现便秘。

新生宝宝喂水的较佳时间是两顿奶之间,用具选用婴儿用小勺。喂水时,用小勺舀适量温开水,放在宝宝唇边,使唇接触温水,宝宝自然会吸吮。

每次喂水不需要太多,2-4勺即可。如果发现宝宝有便秘或者嘴唇干的情况,可适当增加喂水量。

爸爸提示

宝宝一般睡醒了之后精神会很好,爸爸可以在离宝宝5厘米左右的地方对着宝宝笑,或者做几个好玩的表情,宝宝看到之后会发笑,有时还会模仿。

妈妈提示

一边看着可爱的宝宝,一边听音乐,会让妈妈的心情豁然开朗音乐的选择上,选轻柔、积极向上的音乐,如轻音乐、儿童歌曲,太过低沉和忧郁的音乐不适合妈妈,容易引起情绪低落,甚至导致产后抑郁症。

月子餐
早餐

夏季心烦气闷时,清香可口的苋菜糙米粥尤其适合坐月子的妈妈补充矿物质。

苋菜糙米粥

原料:苋菜20克,糙米40克,盐适量。

做法:①苋菜洗净,切碎; ②锅内放入适量清水和糙米,煮成粥。③加入苋菜和适量盐,用大火煮开即可。

中餐

萝卜具有温胃消食、滋阴润燥的功效,吃萝卜喝汤,对下奶有益。

猪骨萝卜汤

原料:猪棒骨200克,白萝卜50克,胡萝卜30克,陈皮5克,蜜枣5颗,盐适量。

做法:①猪棒骨洗净,用热水汆烫;白萝卜、胡萝卜去皮洗净,切滚刀块;陈皮浸开,刮洗净。②煲内放适量清水,待水煮沸时,放入猪棒骨、白萝卜、胡萝卜、陈皮、蜜枣同煲3小时,用盐调味即可。

晚餐

这道菜含有丰富的维生素,在妈妈大量进补的时候食用,可以缓解肠胃负荷。

西蓝花彩蔬小炒

原料:西蓝花半个,玉米粒、胡萝卜丁、青椒丁、红椒丁、油、盐适量。

做法:①玉米粒洗净;西蓝花去老茎,择成小朵。②锅烧水,下胡萝卜丁、玉米粒焯水2分钟,捞出沥水;锅烧水,下西蓝花焯2分钟,捞出沥水。③油锅烧热,下所有材料翻炒1分钟,加入盐调味即可。

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